Viele glauben, der Sommer decke den Vitamin-D-Bedarf für den Rest des Jahres. Doch wie viel Sonne tatsächlich nötig ist, welche Rolle Sonnenschutz spielt und warum der Körperspeicher schneller sinkt als...
Frauen leben im Durchschnitt länger als Männer – verbringen jedoch häufig mehr Jahre mit gesundheitlichen Einschränkungen. Dieser Beitrag erklärt, warum sich der Alterungsprozess biologisch unterscheidet, welche Rolle die Menopause spielt...
Können bestimmte Darmbakterien die Stimmung beeinflussen? Dieser Beitrag ordnet die aktuelle Studienlage zu Psychobiotika ein, erklärt die Rolle der Darm-Hirn-Achse und zeigt, warum die Wirkung stark vom jeweiligen Bakterienstamm abhängt....
Der Hochsommer fordert deine Zellen mehr, als du spürst. Hitze erhöht den Energiebedarf, belastet die Mitochondrien und fördert oxidativen Stress. Dieser Beitrag erklärt, warum im August Zellschutz wichtiger ist als...
Kollagen als Pulver oder Creme – was wirkt besser? Dieser Beitrag vergleicht die aktuelle Studienlage zu oralen Kollagenpeptiden und topischen Kollagenprodukten. Er erklärt die Bedeutung der Molekülgröße, ordnet die wissenschaftliche...
Ashwagandha soll Cortisol senken, L-Theanin soll entspannen, ohne müde zu machen – aber was zeigen die Studien wirklich? Dieser Artikel schaut sich die Evidenzlage zu Adaptogenen ehrlich an, inklusive der...
